Lastimo a mi esposa con mis acciones

por Orlando
(Estado de mexico)

Tengo 41 años ,llevo casado 18 años y siempre q tengo discusiones con mi esposa termino lastimandola verbal y físicamente (empujones y le e jalado el cabello ) esto se a ido incrementando no siempre avía Sido así ,e tratado de controlar mi enojo ,pero cuando iniciamos una discusión en ocasiones le e pedido que no levanté la voz ,que tratemos de calmarnos ,pero cuando ella empieza a insultarme o ya no me deja hablar es cuando yo entro en irá y comienzo a pegar a las cosas que tengo alrededor ,acabo de tener una discusión con ella y paso como les comento anteriormente y terminé jalandole el cabello ,la verdad es que me siento muy mal por ella ,ahora que repaso todo y recuerdo me hace sentir muy mal ,pero no me puedo frenar ,necesito ayuda ,por eso es que e tomado la decisión de acercarme a profesionales ,gracias